As dicas de Bill Marriott para equilibrar a vida no ano novo
O ex-CEO da Marriott, Bill Marriott, escreve um post em seu blog onde conta como reagiu a três infartos em 1989 para reequilibrar sua vida. Leia a versão em português ou o posto original em inglês aqui
O ex-CEO da Marriott, Bill Marriott, escreve um post em seu blog onde conta como reagiu a três infartos em 1989 para reequilibrar sua vida. Leia:
“O início da canção "The 59th Street Bridge", de Simon e Garfunkel (“Slow down, you move too fast – desacelere, você está rápido demais”), ressoa de forma especial em mim nessa época de festas. Nesta época do ano, em 1989, sofri um infarto, não um, mas três ao longo de algumas semanas. Eu não parei. Eu continuei indo rápido demais. Eu era o workaholic clássico.
No terceiro ataque cardíaco, cheguei à conclusão de que, se o meu problema cardiovascular não me matasse, minha esposa provavelmente o faria se eu não mudasse. Eu fiz todas as mudanças-padrão que o médico recomendou – dieta, exercício, menos viagens , mesmo visualizando cenas bucólicas de New Hampshire que eu precisava para me acalmar em momentos estressantes. O hábito mais difícil de mudar foi a minha atitude. Eu era um preocupado constante.
Esta foi uma característica herdada do meu pai que escreveu cartas longas para mim, na calada da noite, porque ele literalmente não conseguia dormir, até que ele tirasse tudo que o incomodasse – do peito e no papel. Muitas vezes, os colaboradores do turno da noite no hotel o viam caminhando rapidamente pela cozinha às quatro da manhã. Eu nunca estive tão mal quanto meu pai.
Eu pensei que tivesse as coisas equilibradas enquanto os meus filhos cresciam. Eu estava em casa para o jantar, ajudava com a lição de casa, fazia viagens de fim de semana a museus e eventos esportivos. Mais que qualquer coisa, meu ataque cardíaco em 1989 mostrou-me que eu não tinha coisas tão equilibradas como pensava.
Eu precisava de um ajuste de atitude, reservar um tempo para ser, não fazer. Aqui está a minha lista de três mudanças que me ajudaram a construir uma melhor a fronteira entre o trabalho e a casa:
1- Weekly "Date Night" – noite de “namoro” - semanal com minha esposa, Donna
2- Diga "não" educadamente e recuse muitos convites
3- Pilates pelo menos duas vezes por semana e esteira cinco dias por semana.
Tenho 81 anos e continuo forte. Espero que aprendam a valiosa lição nesta temporada de férias para melhorar o equilíbrio entre trabalho e lazer. Por quê? Se uma pessoa aprende a partir de minha experiência e muda seus hábitos sendo poupado de um ataque cardíaco, eu fico muito feliz.
Trabalhe duro por todos os meios, mas não comande um guia de estresse e preocupação.
Desejo a todos um feriado feliz e saudável. Pode haver qualquer presente melhor?” Se quiser, clique AQUI e veja o post original em inglês.
“O início da canção "The 59th Street Bridge", de Simon e Garfunkel (“Slow down, you move too fast – desacelere, você está rápido demais”), ressoa de forma especial em mim nessa época de festas. Nesta época do ano, em 1989, sofri um infarto, não um, mas três ao longo de algumas semanas. Eu não parei. Eu continuei indo rápido demais. Eu era o workaholic clássico.
No terceiro ataque cardíaco, cheguei à conclusão de que, se o meu problema cardiovascular não me matasse, minha esposa provavelmente o faria se eu não mudasse. Eu fiz todas as mudanças-padrão que o médico recomendou – dieta, exercício, menos viagens , mesmo visualizando cenas bucólicas de New Hampshire que eu precisava para me acalmar em momentos estressantes. O hábito mais difícil de mudar foi a minha atitude. Eu era um preocupado constante.
Esta foi uma característica herdada do meu pai que escreveu cartas longas para mim, na calada da noite, porque ele literalmente não conseguia dormir, até que ele tirasse tudo que o incomodasse – do peito e no papel. Muitas vezes, os colaboradores do turno da noite no hotel o viam caminhando rapidamente pela cozinha às quatro da manhã. Eu nunca estive tão mal quanto meu pai.
Eu pensei que tivesse as coisas equilibradas enquanto os meus filhos cresciam. Eu estava em casa para o jantar, ajudava com a lição de casa, fazia viagens de fim de semana a museus e eventos esportivos. Mais que qualquer coisa, meu ataque cardíaco em 1989 mostrou-me que eu não tinha coisas tão equilibradas como pensava.
Eu precisava de um ajuste de atitude, reservar um tempo para ser, não fazer. Aqui está a minha lista de três mudanças que me ajudaram a construir uma melhor a fronteira entre o trabalho e a casa:
1- Weekly "Date Night" – noite de “namoro” - semanal com minha esposa, Donna
2- Diga "não" educadamente e recuse muitos convites
3- Pilates pelo menos duas vezes por semana e esteira cinco dias por semana.
Tenho 81 anos e continuo forte. Espero que aprendam a valiosa lição nesta temporada de férias para melhorar o equilíbrio entre trabalho e lazer. Por quê? Se uma pessoa aprende a partir de minha experiência e muda seus hábitos sendo poupado de um ataque cardíaco, eu fico muito feliz.
Trabalhe duro por todos os meios, mas não comande um guia de estresse e preocupação.
Desejo a todos um feriado feliz e saudável. Pode haver qualquer presente melhor?” Se quiser, clique AQUI e veja o post original em inglês.