Treinamento para a Run4Travel reúne corredores em SP
A corrida-treino preparatória para a Run4Travel aconteceu hoje (13), na Cidade Universitária. Comandada pelo atleta e embaixador da corrida Adriano Bastos, o treinamento contou com mais de 90 inscritos. Os participantes foram divididos em três grupos: iniciantes, intermediários e avançados.
A corrida-treino preparatória para a Run4Travel aconteceu na manhã de hoje (13), na Cidade Universitária. Comandada pelo atleta e embaixador da corrida Adriano Bastos, o treinamento contou com mais de 90 inscritos. Os participantes foram divididos em três grupos: iniciantes, intermediários e avançados. Antes do início do percurso, Bastos comandou um aquecimento de aproximadamente 15 minutos e, posteriormente, realizou um trabalho técnico no qual aplicou cinco exercícios para trabalhar a musculatura das pernas.
Com a divisão dos grupos, coube aos iniciantes realizar uma caminhada de aproximadamente 3,5 quilômetros, enquanto os participantes de nível intermediário fizeram uma leve corrida de cinco quilômetros, comandada pelo atleta Rogério dos Santos, membro do grupo de apoio de Adriano Bastos. O embaixador acompanhou o grupo avançado em uma corrida de seis quilômetros.
Como preparação para a Run4Travel, que será realizada na noite de 4 de outubro, Bastos recomenda que os participantes mantenham uma rotina semanal com treinos de quatro a cinco dias. “É importante mesclar treinos puxados e regenerativos, como um trote leve de meia hora, pois após corridas mais pesadas, a reação do corpo é melhor quando fazemos um exercício leve posteriormente, do que quando tiramos o dia para descansar”, informou.
TREINAMENTO COM BASTOS
Adriano Bastos comanda diariamente um grupo de treinamentos na Cidade Universitária. Diferentemente da preparação realizada hoje, na qual foi feito um trabalho coletivo, o treino comandado por Bastos é feito de forma individual, com acompanhamento por meio de planilhas que informam o desempenho e o desgaste de cada corredor.
Até o momento, já foram inscritos cerca de 20 alunos do grupo de treino de Adriano Bastos na Run4Travel, e segundo o atleta este número ainda deve crescer. “A participação de corredores que treinam comigo é um incentivo a mais para a prova. Estou ansioso e espero beliscar um pódio pelo menos”, disse. Bastos possui atualmente dois tipos de acompanhamento de atletas: o presencial, no qual realiza atividades na Cidade Universitária e acompanha o corredor de perto durante a semana, e o on-line, onde monta uma planilha de exercícios semanais com uma aula presencial aos sábados. Para a aula presencial, a mensalidade é de R$ 160, enquanto para a on-line o custo mensal é de R$ 120. Mais informações no site www.adrianobastos.com.br.
A Run4travel é um dos eventos de comemoração dos 40 anos da editora PANROTAS e irá acontecer anualmente. A primeira edição conta com patrocínio de Experience Kissimmee, Rextur Advance, Pullmantur e Ironage. A organização técnica é da Gayotto Sports com assessoria de imprensa da B4T. As inscrições para a corrida custam R$ 100 e ainda estão abertas no www.run4travel.com.br, onde podem ser obtidas mais informações sobre o evento.
Com a divisão dos grupos, coube aos iniciantes realizar uma caminhada de aproximadamente 3,5 quilômetros, enquanto os participantes de nível intermediário fizeram uma leve corrida de cinco quilômetros, comandada pelo atleta Rogério dos Santos, membro do grupo de apoio de Adriano Bastos. O embaixador acompanhou o grupo avançado em uma corrida de seis quilômetros.
Como preparação para a Run4Travel, que será realizada na noite de 4 de outubro, Bastos recomenda que os participantes mantenham uma rotina semanal com treinos de quatro a cinco dias. “É importante mesclar treinos puxados e regenerativos, como um trote leve de meia hora, pois após corridas mais pesadas, a reação do corpo é melhor quando fazemos um exercício leve posteriormente, do que quando tiramos o dia para descansar”, informou.
TREINAMENTO COM BASTOS
Adriano Bastos comanda diariamente um grupo de treinamentos na Cidade Universitária. Diferentemente da preparação realizada hoje, na qual foi feito um trabalho coletivo, o treino comandado por Bastos é feito de forma individual, com acompanhamento por meio de planilhas que informam o desempenho e o desgaste de cada corredor.
Até o momento, já foram inscritos cerca de 20 alunos do grupo de treino de Adriano Bastos na Run4Travel, e segundo o atleta este número ainda deve crescer. “A participação de corredores que treinam comigo é um incentivo a mais para a prova. Estou ansioso e espero beliscar um pódio pelo menos”, disse. Bastos possui atualmente dois tipos de acompanhamento de atletas: o presencial, no qual realiza atividades na Cidade Universitária e acompanha o corredor de perto durante a semana, e o on-line, onde monta uma planilha de exercícios semanais com uma aula presencial aos sábados. Para a aula presencial, a mensalidade é de R$ 160, enquanto para a on-line o custo mensal é de R$ 120. Mais informações no site www.adrianobastos.com.br.
A Run4travel é um dos eventos de comemoração dos 40 anos da editora PANROTAS e irá acontecer anualmente. A primeira edição conta com patrocínio de Experience Kissimmee, Rextur Advance, Pullmantur e Ironage. A organização técnica é da Gayotto Sports com assessoria de imprensa da B4T. As inscrições para a corrida custam R$ 100 e ainda estão abertas no www.run4travel.com.br, onde podem ser obtidas mais informações sobre o evento.